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晚上抽出一个小时,孩子第二天的早餐就有了,营养健康又好吃

作者:admin

2019-10-31 12:28:20     

寒露节气的到来也表明天气一天比一天冷。南方的一些地区已经进入秋季,而东北和西北地区已经进入或即将进入冬季。

气温的突然下降使得早上很难起床,尤其是睡得更多。然而,早餐对我们来说是一天中最重要的一餐,它能提供营养,保证正常的工作和生活。所以早餐不能少。

我的孩子们非常喜欢吃意大利面。我会提前一个晚上用一个小时煮,这样孩子们第二天就可以吃到营养丰富、健康可口的早餐。

这次,紫甘薯南瓜花馒头做好了。新鲜的紫甘薯和南瓜被用作食物原料。它营养健康,味道鲜美。他一次可以吃几个。

配料:

一块紫马铃薯、南瓜、面粉和酵母4克

烹饪步骤:

1.南瓜和紫薯去皮,洗净切片

2.在蒸笼中蒸熟并分别压入泥中

3.分别加入两克酵母和面粉,制作面团,在温暖的地方发酵至2.5倍大小。

4.发后紫土豆面条

5.南瓜面条

6.单独取出排气并将其平稳揉捏。

7.分成相等部分的小面团

8.将黄色面团擀成圆形。

9.包裹紫色面团

10.像小圆面包一样低头

11.用刀切开十字架

12.完成后,将其放入涂油蒸笼中,再放入蒸笼中进行二次发酵。

13.围成一个大圈,烧火后蒸15分钟,蒸完后关火炖3分钟。

14.蒸过后

15.载入光盘

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